Тренировки дома без тренера
Перестань откладывать! Начни меняться уже сегодня без тренажерных залов и тренеров.
Вы сформируете устойчивую привычку тренироваться, освоите базовые упражнения для всего тела, почувствуете прилив сил и уверенности в своих возможностях.
10 видео-уроков по 45 минут, которые остаются у вас на год. Доступ с любого устройства.
Курс
:
:
Скидка до 60%
• 3 модуля
для полноценного погружения
• 1 месяц
обучения на платформе
• Поддержка
на протяжении всего обучения
• Доступ
к курсам на 1 год
Главное о направлении
Домашний фитнес — это быстрорастущее направление в индустрии здоровья. Его популярность обусловлена:
- Доступностью: Не требует дорогого оборудования или абонемента.
- Гибкостью: Заниматься можно в любое удобное время.
- Безопасностью: Особенно актуально в периоды роста вирусных заболеваний.
Данный курс — первый шаг для тех, кто в будущем захочет превратить любовь к фитнесу в профессию. Пройдя его, вы получите базовые знания о работе тела, которые стажат фундаментом для дальнейшего обучения на персонального тренера или инструктора групповых программ.
Это тренд на осознанное и комфортное поддержание физической формы.
Кому подойдёт этот курс
Вечным новичкам
Вы уже не раз начинали «с понедельника»: покупали абонемент в зал, но стеснялись подойти к тренажерам, скачивали приложения, но бросали после двух тренировок. Вам подойдет этот курс, потому что он дает старт с самого нуля, без стеснения и стресса, в комфортной обстановке вашего дома.
Занятым мамам в декрете
У вас совершенно нет времени на себя, а поход в зал кажется несбыточной мечтой. Ребенок, дом, заботы... Вам подойдет этот курс, потому что 45-минутные уроки можно делать, когда малыш спит или играет рядом. Вы вернете тонус мышцам, повысите уровень энергии и уделите время себе, не выходя из дома.
Офисным работникам с сидячим образом жизни
Ваш день проходит за компьютером, к вечеру болит спина и шея, а на спорт нет сил. Вам подойдет этот курс, потому что он не только укрепляет мышцы, но и включает упражнения для осанки, гибкости и снятия напряжения. Вы компенсируете вред от сидячей работы и зарядитесь бодростью.
Тем, кто хочет сэкономить время и деньги
Абонементы в фитнес-клубы дороги, а дорога туда и обратно отнимает драгоценные часы. Вам подойдет этот курс, потому что это выгодная инвестиция в здоровье. Вы получаете готовую систему тренировок, которая остается с вами навсегда, и занимаетесь в любое удобное время без лишних затрат.
Чему вы научитесь
Освоите технику безопасности и правильное выполнение базовых упражнений
Вы перестанете бояться сделать что-то не так. Вы научитесь чувствовать свое тело, понимать, какая мышца должна работать, и избежите самых распространенных травм новичков.
Сформируете устойчивую привычку регулярно тренироваться
Короткие и эффективные уроки по 45 минут легко встроить в любой график. Курс поможет преодолеть психологический барьер и сделать фитнес неотъемлемой частью вашей жизни.
Укрепите все основные мышечные группы без тренажеров
Вы проработаете ноги, ягодицы, спину, пресс и руки, используя только вес собственного тела. Результат — подтянутое, сильное и симметрично развитое тело.
Улучшите общую физическую форму: выносливость, гибкость и координацию
Вы забудете об одышке при подъеме по лестнице. Ваше тело станет более подвижным и послушным, а движения — грациозными и уверенными.
Получите четкий и понятный план действий на каждый день
Больше не нужно гадать, что делать сегодня. Вы просто включаете видео и повторяете за инструктором. Вся программа выстроена логично и последовательно.
Поймете основы питания и восстановления для лучших результатов
Вы узнаете, как питаться, чтобы поддерживать энергию, и почему сон и заминка так же важны, как и сама тренировка.
Отзывы о нас
Имеем сотни положительных отзывов от наших клиентов и студентов. Делали заказ у нас? Вам есть, что рассказать? Оставьте отзыв в наших соц. сетях или поделитесь с нами в мессенджере.
Отзывы о нас
Имеем сотни положительных отзывов от наших клиентов и студентов. Делали заказ у нас? Вам есть, что рассказать? Оставьте отзыв в наших соц. сетях или поделитесь с нами в мессенджере.
Бесплатный первый урок
Посмотрите бесплатный урок и вы узнаете, подходит ли обучение именно для вас
Как устроена платформа InnoQuest Solutions
Наша миссия — предоставить доступные и качественные услуги, современные обучающие материалы и профессиональную поддержку, чтобы помочь вам достичь ваших целей
1
2
3
4
5
Эксперты - опытные специалисты своего дела
Круглосуточный доступ к личному кабинету
Бесплатные вебинары
Курсы обновляются
Быстрая поддержка в каждом направлении
Услуги проектирования конструкторской документации
Как проходит обучение на платформе
1
Вы регестрируетесь
на сайте
2
Приобретаете обучающий материал
3
Получаете доступ к видео-материалу
4
Обучаетесь и выполняете задания
5
Получаете сертифкат "О прохождении курса"
Помогаем разобраться и справиться
Оперативно ответим на вопросы по заданям по почте или в мессенджерах и пришлём качественный разбор
Учебное сообщество для обмена опытом
Обсуждайте материалы, делитесь решениями и находите единомышленников в наших соц. сетях, начиная с первого дня.
Поддержка по техническим вопросам
Получите помощь в установке учебных программ и консультации по работе с образовательной платформой.
Длительный доступ к курсу в течении 1 года
Продолжайте общение в наших соц. сетях и изучайте обновлённые материалы даже после окончания обучения в течении 1 года.
Содержание курса
Вас ждут вебинары и практика на основе реальных кейсов.
месяц обучения
тематических уроков
Модуль 1: Фундамент (Уроки 0-3)
Модуль 2: Прогресс (Уроки 4-7)
Модуль 3: Стабильность и Гибкость (Уроки 8-10)
Вашу квалификацию подтвердит сертифкат "О прохождении курса"
По запросу мы выдаем сертификат «О прохождении курса» в свободной форме согласно Постановлению Правительства РФ от 28.10.2013 г. №966 «О лицензировании образовательной деятельности» и ч.1 ст. 91 Закона №273-ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации». Данные сертификаты не свидетельствуют о присвоении (повышении) разряда или квалификации. Таким образом, приобретение наших обучающих материалов не является ни профессиональным, ни дополнительным профессиональным обучением, а, следовательно, лицензированию не подлежит.
РАССРОЧКА
Действует на все услуги
0
%
Процентов
0
%
Предоплата
18
Месяцев
Условия уточняйте
у оператора
у оператора
Санкт-Петербург • Минск • Екатеринбург • Краснодар • Новосибирск • Казань • Нижний Новгород • Москва •
Красноярск • Саратов • Воронеж • Пермь • Челябинск • Уфа • Владивосток • Ростов-на-Дону •
Нур-Султан • Алматы • Иркутск • Омск • Калининград • Тверь • Ижевск • Ташкент • Ставрополь • Барнаул •
Набережные Челны • Тольятти • Липецк • Белгород • Череповец • Пенза • Чебоксары • Оренбург • Кемерово • Тула •
Киров • Волгоград • Сочи • Брянск • Астрахань • Калуга • Смоленск • Курск • Кемерово • Симферополь •
Магнитогорск • Курган • Баку • Могилёв • Мурманск • Рига • Великий Новгород • Саранск • Сыктывкар • Волжск •
Чита • Кострома • Ереван • Гродно • Благовещенск • Якутск • Петрозаводск • Новокузнец • Улан-Удэ • Тамбов •
Чита • Кострома • Ереван • Гродно • Благовещенск • Якутск • Петрозаводск • Новокузнец • Улан-Удэ • Тамбов •
География пользователей
Мы в соц. сетях:
Мы используем файлы cookie, для персонализации сервисов и повышения удобства пользования сайтом. Если вы не согласны на их использование, поменяйте настройки браузера.
2025 © «InnoQuest Solutions». Все права защищены
InnoQuest Solutions — интернет-платформа оказания цифровых услуг. Платформа используется с целью предоставления платного доступа к обучающим материалам и оказания консультационных услуг.
Спасибо за заявку!
Скоро с вами свяжется менеджер,
а пока можете посмотреть наши соц. сети
а пока можете посмотреть наши соц. сети
Спасибо за заявку!
Скоро с вами свяжется менеджер,
а пока можете посмотреть наши соц. сети
а пока можете посмотреть наши соц. сети